Как бросить курить

Привычки - это абсолютно естественная, приобретенная  в течение жизни составляющая любого человека. Но только если эти привычки не вредные. Ведь изначально человек рождается только с теми потребностями, которые поддерживают его жизнедеятельность.  Курение - это тоже потребность, но не та, которая способствует жизни и здоровью человека. Таким образом, она не является естественной, что говорит о том, что бросить курить, возможно!

Когда человек принимает решение бросить курить, это всегда сопровождается стрессом. Постоянные мысли о привычной дозе никотина, плохое самочувствие, слабость, нервозность и прочие "приятные вещи", которые мы приобретаем как бонус с пачкой сигарет. Из-за не умения справиться с собой многие срываются и начинают снова курить уже через 2 часа после того как они твердо заверили себя и близких в полном отказе от сигарет. Судить строго за это их нельзя, ведь тот, кто хоть раз в своей жизни столкнулся с зависимостью, поймет, насколько трудно побороть себя. Поэтому стоит им максимально постараться помочь и поддержать. Так как наряду с теми, кто курит, есть не малое количество тех, кто смог бросить курить, и эти люди с удовольствием делятся своим успехом с другими.

Советов и способов как бросить курить существует масса, какой выбрать решать только вам, потому что кроме вас самих никто не может знать, что лучше всего подходит именно вам! Главное внимательно слушать себя и быть уверенным в своей силе воли, которая есть у каждого, просто не все хотят ей пользоваться.

Методы "Как бросить курить"

Топ методов для возрождающихся из сигаретного пепла:

1. Один из популярных и простых в использовании методов это книга Алена Карра "Легкий способ бросить курить".

2.  Псевдосигареты – своеобразные эмуляторы курения. Принцип действия устройства относительно простой - оно имитирует сигарету, воздействуя на соответствующие вкусовые рецепторы полости рта. Воздействие осуществляется посредством нескольких лазерных лучей с разной длиной волны, которые стимулируют выработку организмом психоактивных веществ и частично имитируют состояние курильщика после нескольких минут всасывания в себя дыма сигареты.

3. Электронная сигарета,  являющаяся средством никотинозаместительной терапии, внешне — копия обычной. Но на самом деле это пластиковая трубочка со сложной электронной начинкой, внутрь которой вставляется сменный картридж. Основное отличие заключается в том, что никотин, используемый в электронных сигаретах, полностью очищен от вредных примесей.

4. Фитосигареты представляют собой травяные сборы из лекарственных растений, завернутые в папиросную бумагу. При курении выделяется дым с приятным  «лесным» запахом, лишенный большинства  «отягчающих обстоятельств» табачного – канцерогенных смол и тяжелых металлов.

5. Иглорефлексотерапия. Курение – рефлекс приобретенный, поэтому его можно таким образом корректировать. Приверженцы иглорефлексотерапии утверждают, что эффективность данного метода достигает 90% после прохождения курса из 5 процедур.

6. Оздоровительные чаи для курильщиков. Снижает влечение к табаку и облегчает протекание сопутствующих курению заболеваний.

7. Центры лечения табакокурения. Их существует масса по всей стране. Выбор опять же делать вам, главное собрать как можно больше достоверной информации о самом центре и о специалистах работающих там.

Список можно продолжать до бесконечности, так как постоянно разрабатываются новые методы борьбы с курением. Здесь предствалены последние разработки, которые не стоят больших усилий и не требуют длительного лечения и походов по врачам. Это всегда можно успеть, но лучше постараться достучаться до своей силы воли.  Если получиться - эффект будет мгновенный, а  срок его действия в отличие от кодирования и эмуляторов сигарет - бесконечен.